节目寻找城市中独自生活的青年代表（歌手、演员等等），记录分享新时代年轻人真实、可爱、闪亮的工作生活日常，通过棚内观察和话题讨论，建立他们之间、他们和观众之间的情感链接，相互伴随，共同成长。
王霏霏 魏哲鸣 李立群 米露 高秋梓
龚俊 刘人语 李歌洋 完颜洛绒 安泳畅 高秋梓
李诞 杨幂 张雨绮 毛不易 李诚儒 钟美美 朱亘 罗翔 陶勇 蒋文强 杨笠 李雪琴 王建国 呼兰 王勉 金承志 彩虹合唱团 龙丹妮 黄健翔 肖骁 Zoom 高秋梓 徐梦洁 杨扬 硬糖少女303陈卓璇 张大大 程璐 庞博 杨蒙恩 豆豆
王晨艺 谢兴阳 高秋梓 闫永强 赵让 俞更寅 周英俊 陆虎
杨紫 马可 林好 陆虎 阳蕾 张超良 崔彬斌 赵禹博 康琳浠 潘粤明 刘婧 邢城
刘震云 陈粒 焦迈奇 朱恩池 张远 陆虎
李宇春 蔡徐坤 SNH48 大张伟 周笔畅 汪苏泷 陈翔 于朦胧 张碧晨 摩登兄弟刘宇宁 鞠红川 蔡程昱 高天鹤 仝卓 郑棋元 宣璐 陆虎 周洁琼 维塔斯 欧阳娜娜 凤凰传奇 腾格尔 阿云嘎 郑云龙 田震 毛阿敏 雷佳 厦门六中合唱团 沈梦辰 谢娜 吉克隽逸 刘迦 王晨艺 何炅 董又霖 辣目洋子 钱枫 祝绪丹 张新成 王一博
任鲁豫 撒贝宁 尼格买提·热合曼 龙洋 马凡舒 刘心悦 杨帆 郭若天 贺传 朱迅 白羽 张韬 赵雅芝 刘钧 郭晓东 张英席 王凯 黄龄 徐梦桃 朱贺 范可新 王心迪 李雪琴 隋文静 蔡程昱 宋轶 希林娜依·高 姚晓棠 欧阳娜娜 迟蓬 于莎莎 李梓溪 管乐 朱美吉 张远 雷淞然 张呈 闫佩伦 杨雨光 胡博 宗俊涛 陆虎 胡夏 白举纲 任贤齐 郭霄 周星雨 周笔畅 魏晨 刘宇宁 艾伦 常远 杜晓宇 孔令美 杨凯 王铮亮 魏翔 姜妍 毛不易 丁勇岱 萨日娜 邓男子 梁咏琪 高进 刘忻 孟鹤堂 祝绪丹 谭维维 王
杨廷东 龚婉怡 任胤菘 向昕 任胤蓬 李沛洋 象韵洁
邓紫棋 郎朗 欧阳娜娜 周震南 梁龙 朴树 达西 大航 付思超 付子健 哈拉木吉 贺俊雄 胡宇桐 黄唯铭 鞠翼铭 孔翔宇 李睿洋 李润祺 梁国豪 廖俊涛 刘炀 卢俊杰 马田原 马哲 任胤蓬 萨木哈尔 盛硕 苏文浩 沈钲博 泰乐 田鸿杰 王江元 王舜禾 王泽人 武星 小智 谢渊宇 徐阳扬 徐洋 闫永强 杨千野 杨英格 张嘉元 张旸 赵珂 杨润泽
阿克朱力 安迪 奥斯卡Ozcar 伯远 曹左 曾涵江 陈俊洁 陈瑞丰 大卫 代少冬 都筑雄哉 范臻尔 付思超 甘望星 高卿尘 谷柳霖 贵尚奇 韩佩泉 何屹繁 何懿峻 何圳煜 和马 NexT1DE胡烨韬 黄鲲 蒋敦豪 井汲大翔 井胧 赖耀翔 李家豪 李嘉祥 李洛尔 李沛洋 李泰龙 李泽坤 李政庭 力丸 利路修 林豆 林墨 林煜修 凌箫 刘聪 刘唐辉 刘严冬季 刘宇 AK刘彰 卢克 陆定昊 罗言 门胁慎刚 米卡 诺言 钱政宇 庆怜 屈柏宇 任胤蓬 荣耀 上原一翔 邵明明 田口馨也 王孝辰 王泽浩 韦语节 魏子
任胤蓬 俞更寅 羽生田挙武 NexT1DE胡烨韬 利路修 张嘉元 伯远 AK刘彰 井汲大翔 甘望星 张星特 奥斯卡Ozcar 薛八一 吴宇恒 刘宇 赞多 米卡 力丸 尹浩宇 庆怜 高卿尘 周柯宇 林墨 张欣尧 付思超
董子鸣 雷皓翔 张心怡 王晨艺
黄子弘凡 黄思瑞 刘宇 刘些宁 李栋 雷佳 杨文韬 ONER 土豆（郭洪泽） 王雪柔 王晨艺 谢泽成 玄子 张灿Cici 张引
邓超 陈赫 鹿晗 王勉 王晨艺 田雨 陈铭
马天宇 谢兴阳 梁国荣 徐梦洁 曾宥臻
范世錡 张艺上 谢兴阳 黄思瑞 潘玥同
王瑞昌 李子璇（女） 谢兴阳
张楚寒 张康乐 谢兴阳
R1SE 张海宇 辣目洋子 马伯骞 才旦卓玛 廖昌永 丁真 杨树林 宋晓峰 鄂靖文 孙海洋 大张伟 朱一龙 丁禹兮 李泽锋 胡夏 符龙飞 张含韵 THE9 戚薇 李承铉 文松 贾冰 韩雪 金靖 张云龙 黄龄 王耀庆 郑云龙 宋小宝 秦岚 李紫婷 范湉湉 张芝华 Casper卡斯柏 Joyside乐队 方芳 李溪芮 刘丁菡 姚晨 闫妮 喻恩泰 姜超 倪虹洁 邹元清 肖战 应采儿 陈印泉 侯振鹏 殷桃 吴谨言 左小青 傅首尔 余笛 闫永强 伊丽媛
闫永强 张国立 迪丽热巴 何昶希 王琳凯 檀健次 郭炜 张雅萌 冯巩 宋小宝 贾冰 杨树林 李雪琴 宋晓峰 程野 常远 贾乃亮 高亚麟 尹正 郭阳 郭亮 印小天 陈印泉 黄渤 周冬雨 肖战 黄景瑜 刘涛 关晓彤 陈建斌 蒋勤勤 陈飞宇 沈腾 贾玲 张小斐 万茜 GAI 许魏洲 大张伟 腾格尔 唐一菲 包文婧 葛珊珊 韩云云 许君聪 卜钰 张泰维 巴图 姜潮 麦迪娜 何曼婷 伊丽媛 闫学晶 曹随风 蒋诗萌 姜超 王智 鞠婧祎 李沁 魏大勋 金靖 吴宣仪 宋宁 凌岑 王成思 乔欣 何翯 刘媛媛 阿云嘎 葛优
徐灿 许凯 许魏洲 闫鹿杨 闫永强 赞多 张栋梁 张九南 张凯丽 张淇 陈楚生 张新成 陈天明 张逸杰 陈卓璇 成毅 锤娜丽莎 大锁 戴荃 董浩 冯巩 合文俊 阿兰·达瓦卓玛 阿云嘎 安达组合 安崎 白鹿 白宇 毕雯珺 伯远 曹磊 何蓝逗 胡德夫 胡彦斌 黄海冰 黄景瑜 黄子弘凡 ICE 李佩玲 姜超 姜育恒 蒋易 凯叔 李飞 李贵生 李嘉琦 李建义 李景亮 李俊霆 李汶翰 林允 林志颖 刘帅良 刘文龙 刘惜君 刘些宁 刘奕铁 卢靖姗 陆虎 陆毅 鹿先森乐队 栾云平 马嘉铭 满江 毛晓彤 孟鹤堂 欧丁丁
俞更寅 李林谦 张嘉昱 张百乔 王啸宇
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赵让 周震南 何洛洛 焉栩嘉 夏之光 姚琛 翟潇闻 张颜齐 刘也 任豪 赵磊
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何炅 李诞 大张伟 陈伟霆 戚薇 贾玲 岳云鹏 R1SE 百克力 许天奇 锤娜丽莎 周英俊 娄滋博 冯满 张小婉 宋木子 李飞 管乐 艾里克 蔡佩池 曹璐 昌叔 陈梓铭 袋鼠 付航 合文俊 胡宝森 花希 蒋易 酷酷的滕 李棒棒 李让 李雨芯 梁彦增 刘背实 刘木子 楼炅择 马旭东 钱健夫 邱薄翰 肉食动物 泰维 天放 王子甲 吴泽林 小哈 小叶子 熊万杨 许珑瀚 严尚嘉 严禹豪 杨凌达 杨三金 叶浏 一斤鸡柳 衣云鹤 余有矿 臧一人 张全蛋 张诗彤 张益宁 张哲华 周彤
周英俊
刘谦 周英俊 张译晶 刘也 INTO1林墨 INTO1刘彰 姚琛 俞更寅
不详
未知
李好 郭晓敏 黄圣依 张泉灵
演员：不详
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