本片讲述了三位30 女性重拾梦想组建乐队，在职场与生活逆风中互助成长，诠释新时代女性追梦的坚韧与勇气，展现了女性逆境破局、互伴前行的精神锋芒。
华少 池长庚 王为念 戴军 佟铁鑫 王敬轩 黄薇 王蓉
蔡国庆 小阿七 希林娜依·高 黄子弘凡 林依轮 刘宇 迈利撒 苏见信 汤非 田佳鑫 王琳凯 王蓉 魏子越 喻言 云飞 张浩天 李好 张纯烨 李响 郭晓敏 王晓亚 王珏 孙嬿婉
刘宇宁 蒲熠星 R.E.D 苏见信 王琳凯 魏翔 印小天 喻言 张峻豪 张卓尔 蔡国庆 希林娜依·高 黄子弘凡 蒋敦豪 刘宇 林依轮 NexT1DE 王蓉 王弦 云飞 甄泽权 张弛 史策 蒋龙 张维伊 左凌峰 邓帅 尹贝希 贾旭明 孙茜 梁植 杨佐夫 张呈 雷淞然 高海宝 刘旸 松天硕 王建华 李治良 黄澜 洛天依 汤非 吴彦凝 张浩天 李好 张纯烨 李响 郭晓敏 王晓亚 王珏
李好 李响 王珏 张纯烨 谭维维 李克勤 潘长江 大张伟 周慧敏 王蓉 张凯丽 李斯丹妮 古巨基
赵奕欢 黄旭 庄宇光 谭薇 E哥 张德星 张祎祎
谭薇 E哥
王蓉 谭薇 郑湫泓 孙悦 蒋一侨
郑湫泓 邓凯
龚俊 郑湫泓 方逸伦 余凯宁 朱云龙 依莎 刘天宝 米良 邱浩轩 王怡 王慧歆 叶舒予 林芷伊 韩秀一 祖寒 吴婧鑫 苏星侨 刘庭羽 李亭哲
高瀚宇 郑湫泓 王珮寒 赫雷 白昕怡 陆路
赵忠祥 倪萍 周涛 朱军 孙悦 解晓东 高秀敏 范伟 黑妹 李琼 任贤齐 赵丽蓉 巩汉林 金珠 冯巩 牛群 孙涛 林永健 毛孩 周炜 蔡国庆 江涛 黄宏 句号 赵本山 宋丹丹
孙悦斌
海绵宝宝：魏伯勤 陈浩(#01-87 #113-126) 派大星：符爽 孙悦斌(#01-87 #113-126) 章鱼哥：曹冀魯 李易(#01-87 #113-126) 蟹老板 ：宋克军 白涛(#01-87 #113-126)
孙悦 郭达 蔡明
许天奇 蒋一侨 段小薇 孙芮 张紫宁 代露娃 连淮伟 黑泽 阿达娃 袁一琦 甘望星 宋霄瑛子 赵让 焉栩嘉 张星特
汪苏泷 陈立农 李荣浩 赖美云 蒋一侨 白举纲
陈立农 蒋一侨 汪苏泷 李荣浩 赖美云 白举纲
谢美琳 王梦佳 张欣琦
袁红阳 范奇 邓威陆 岳东峰 郭佩娟
戚砚笛 张赫 高基才 刘胤君
不详
范家玉 梁亮楠
陈宝国 秦海璐 冯雷 刘桦 程煜 冯恩鹤 王晓晨
戚砚笛 萧子墨 谭嘉泰 方思畅 高凯 常晋
闫金凤 王梓霆 王鹏程 夏广炎 包婧成 金宁 徐宇轩 胡冬晴 靳旺 高博睿
王新军 天仙妹妹
吴若甫 王乙竹 王强 洪涛
吴若甫 杜志国 袁志博 李雨泽 高斯
李嘉明 尔玛依娜 李梦男
演员：谢美琳 王梦佳 张欣琦
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演员：袁红阳 范奇 邓威陆 岳东峰 郭佩娟
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演员：戚砚笛 张赫 高基才 刘胤君
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